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2020年02月28日

◆恋の不安はなくせます! | 不安の9割は思い込みです

◎らぶもち恋愛心理学 ★恋愛におけるバランス感覚を磨く ブログ

あなたが今、不安になっていることはなんですか?

 

◎彼から連絡がない?

◎彼があなたを愛しているのか不安?

◎彼があなただけを愛してくれているのか不安?

◎彼とうまくいくかどうか不安?

 

そんな現在の恋についての不安でしょうか。

それとも、

 

◎将来恋人ができるか不安?

◎将来結婚できるか不安?

◎安定した生活が送れるのか不安?

◎周りの人があなたのことをどう思っているのか不安?

 

そんな将来や自分を取り巻く環境についての不安でしょうか。

 



 

人生で不安になることはたくさんあるかもしれません。

でもその不安の9割は思い込みだってご存知でしたか?

 

あなたが不安に感じていることもちゃんと検証すると、

その不安が的中する確率はそんなに高くないことがわかると思います。

 

 



 

不安の9割は思い込みであることがわかる方法 1.不安の原因を書き出してみましょう。


なにか不安になることがあったとき、
不安な気持ちを抱えたまま放置していても、
その不安は消えることがなく、むしろ大きくなってしまいます。

でも、実は不安の9割は思い込みだと言われています。

不安になった時は、その不安が思い込みなのかを検証するために
不安の原因を書き出してみると良いでしょう。

 

たとえば、恋愛相談でも常にお悩みの上位に入っている
「彼から連絡がない」というような時。

 



 

1番の不安は

◎彼にフラれてしまうのかも!!!

ではないかと思います。

 

では、なぜ彼から連絡がないことでそう思うのか、
不安の理由を検証してみましょう。

 

 

不安の9割は思い込みであることがわかる方法 2.なぜ不安に思うのか、理由を検証してみましょう。


先ほどの「彼から連絡がない」という状況を例にとって、
なぜ不安に思うのか、その理由を検証していきましょう。

 

あなたが不安を感じることがら(この場合、彼から連絡がないこと)について、
不安に思う理由と、その根拠や可能性をひとつずつあげていきます。

 

不安に思う理由の検証例1)彼から連絡がない → 「他に好きな人ができたのかも」


 

もしあなたが、

◎彼から連絡がない→他に好きな人ができたのかも。

と思うのであれば、
彼に他に好きな人ができる可能性を冷静に考えてみてください。

 

・彼にそんなにたくさんの出会いの場所がありますか?

・彼に新しく好きな人ができるような時間的余裕がありますか?

・彼は他に好きな人ができたら、あなたに言わないで音信不通になるような人ですか?

 

 

不安に思う理由の検証例2)彼から連絡がない → 「もう私と別れたいのかも」


 

あるいは

◎彼から連絡がない→もう私と別れたいのかも

と思うのであれば、
彼に別れたくなる理由があるのかどうか冷静に考えてみてください

 

・彼と何か揉めたりしていましたか?

・最後に会った時の彼の態度はどうでしたか?

・彼と今まで培ってきた月日の中で、最近変化を感じることがありましたか?

 



 

きちんと検証することで、不安になる理由がないことがわかります。


そんな風にひとつひとつ考えて検証してみると、

彼から連絡がないことについて、
そんなに不安になる理由がないことはわかるはずです。

不安になる理由がないということは、
その不安が思い込みだということ。

 

そもそも男性が連絡をしないのは、単に忙しいだけ、

あるいはちょっと穴ごもりの時期に入っているだけだったりします。

(参考記事:◆彼から突然の音信不通!! | もうこれは破局ってこと?)

 

不安に飲み込まれないで、しっかり不安の原因と向き合ってみることで、

そんなに深刻になるような問題はないことがわかることもあります。

 



 

何かで不安になったら、

どうして不安になるのか、

どういう理由を自分は恐れているのか。

 

ということを考えて、

その可能性を検証してみましょう!

 

思い込みであることがわかれば、
きっと不安は消えていくはずです。

 

愛をこめて

天野里江子

 




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