2020年02月21日
◆恋のトラウマはこうやって克服する!
◎らぶもち恋愛心理学 ブログ
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相手も気があると思っていたら勘違いだった
彼の態度が突然変わってフラれた
自爆行為をしてしまって、恋が終わってしまった
などなど、
失恋の痛みが忘れられず、
「また同じ失敗をするのではないか」
「また傷つけられるのではないか」
という気持ちから、過去の失恋がトラウマになり、
なかなか次の恋に踏み出せなくなってしまっていませんか?
そんなあなたに、今日は恋のトラウマの克服法をご紹介します。
過去の失恋がトラウマになっているあなたは
その恋のトラウマを消しちゃいましょう!!
恋のトラウマはこうやって克服する!
恋のトラウマの克服法1.失恋の理由を考えない
失恋をすると、
「また同じ失敗をするのではないか」
という思いにとらわれ、
それが恋のトラウマになってしまうことがあります。
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でも、恋が終わる時というのは、
何をしても終わってしまうもの。
失恋の理由というのは後付けみたいなもので、
その理由じたいはそんなに重要ではないケースがほとんどです。
だからまずは恋が終わってしまった理由は考えないこと。
それに、その理由がすべての男性の価値観ではありません。
たとえば
彼に「結婚を考えた付き合いはできない」
という理由でフラれたとしても、
それはその人の価値観。
次の恋が同じ理由でうまくいかないとは限らないのです。
世の中には「結婚したいと思っている女性」を探している男性もたくさんいます。
そして「あなたみたいな人と結婚したい」と思っている男性もいます。
そんな風に、どんな理由で失恋したとしても
それは単に相性の問題。
彼との相性が合わなかっただけで、
あなたに欠点があるわけではありません。
ここで失恋を「自分のせい」と考えてご自身を責めてしまうと、
恋のトラウマが生じやすくなってしまいます。
恋のトラウマの克服法2.つらい思い出を楽しい思い出に書き換える
また、過去の恋で「彼に傷つけられた」というような気持ちがある場合は、
そのつらい思い出を楽しい思い出に書き換えてしまいましょう。
実は人の記憶というのは日々少しずつ変化しています。
家族や兄弟でも、
過去の話をしていて、
同じ日の思い出がそれぞれ少しずつ違っている
というような経験はあるはずです。
それは「人それぞれ見る視点が異なる」というのも
ひとつの理由ですが、
時間が経つにつれて記憶が少しずつ変わってしまうことも
理由のひとつです。
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実は私たちの脳は3回言い聞かせると
そういう風に思ってしまうようにできています。
たとえば
「グアテマラの首都はヘルシンキです」
と3回唱えてみてください。
そうするとこれが頭にインプットされてしまうはずです。
毎日3回言い聞かせて5日もすると、
それから本当の情報を見ても
(つまり「グアテマラの首都はヘルシンキです」というのは嘘です)
その本当の情報はなかなか頭に入りません。
だから勘違いというのは一度してしまうと
なかなか解消するのが難しいのです。
記憶をコントロールすることで、恋のトラウマから抜け出せます
そんな風に、記憶はある程度コントロールしていくことができます。
そして
思い出も、少しずつ少しずつ姿を変えていくことができます。
この脳の仕組みを利用して、恋のトラウマから抜け出していきましょう。
たとえば
険しかった彼の顔を思い出す代わりに、
笑顔だった彼の顔を思い出す、とか
きつい口調の彼の声を思い出す代わりに、
優しくて暖かかった時の彼の声を思い出す、とか
そんな風に、
彼との思い出を少しずつ書き換えていけば良いのです。
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そうすることによって、
つらかった恋の思い出は
少しずつ楽しかった思い出に変わっていくはずです。
あなたが恋のトラウマから抜け出して、
新しい恋が始められる状態になることを、
心から祈っています。
愛をこめて
天野里江子
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