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2022年09月26日

◆(03)ヨガの話 | スリランカでアーユルヴェーダ癒しの旅2日目

アーユルヴェーダ ブログ

ヨガの話・アーユルヴェーダ03
 

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前回↓

◆(02)アーユルヴェーダのバーベリンホテル お薬と食べ物について

 

 

良薬は口に苦し?アーユルヴェーダのハーブ茶とお薬で一日の始まり


 

バーベリン・リーフ・ホテル

2日目の朝。

 

5時半に目覚ましが鳴ってくれました。

時計はちゃんと動いているようです。

 

まだ日の出前で薄暗いので

ごろごろしていたのですが、

 

ヨガクラスに

チャレンジしなくちゃ!と

 

意を決して起きたのが

朝6時。

 

 

トイレに行ってから、

6時のハーブ茶と漢方を飲みます。

 

繰り返しになるけど、

このお茶が相当にまずい。

 

たとえるなら

ドクダミを濃く濃く抽出して

冷ましたものに、

 

さらに何か苦いものを

入れたような味。

 

 

こんな苦いものを

"良薬も口に甘い"文化から来ている

西洋からのお客さんも飲めるのか、

疑問でなりません。

 

もちろん

健康の為、と

一気に飲み干します。

 

6時半に

昨夜到着した友人

りえちゃん(私と同じ名前)を

隣の部屋へ迎えに行き、

 

2人で

ヨガの部屋へと向かいます。

 

 

 

 

 

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わからないことだらけのヨガ初心者がヨガクラスに初参加。結果は?


 

彼女に指摘されるまで

気づかなかったのですが、

 

部屋のクローゼットには

ヨガマットがあったそう。

 

それをヨガクラスに

持ってこないといけないのでした。

 

 

私はヨガ初心者で、

初心者でも大丈夫、

と言われていたのですが、

 

結論からいうとヨガクラスは

さっぱりわかりませんでした。

 

 

とてもかわいい女の先生が

om shanti 〜

なんて歌を歌いながらやるポーズを

ひたすら真似するだけ。

 

 

🥺呼吸法もわからなければ、

🥺どの筋肉を動かすのかも

わからないし、

 

🥺やっていることが

合っているのかどうかも

わからないまま、

 

でも汗だけが出てきます。

 

 

日本でも

ヨガをやっている友人が

 

全部のポーズを

きれいに決めていくのを

横目で見ながら、

 

かといって

それでコツを盗めるわけでもなく、

 

"いやーなんか疲れたなぁ"

 

という感じで

ヨガクラスは

終わってしまいました。

 

 

汗をかいたので、

シャワーを浴びてから朝食へ。

 

朝食もビュッフェで、

バナナケーキとヨーグルト、

ココナツカレーを食べました。

 

シリアルも取ったのですが、

湿気ててうまく噛みきれなかったので、

明日からは食べないことにしました。

 

 

 

 

ヨガクラス

(写真はイメージです)

 

 

 

 

 

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初めて床に手がついた!基礎から教えてもらったヨガの効果


 

その後

アーユルヴェーダの施術や

食事などがあり、

 

また午後に

ヨガクラスがあったので

再び参加しました。

 

 

今度は男の先生で、

生徒は4人だけ。

 

朝は先生がよく見えないほどの

人だったので、

 

人数が少ないだけでも

少しほっとしました。

 

これなら先生がよく見える。

 

 

すると

まず座って呼吸法から。

 

右の鼻から吸って左で吐く、

そしてその逆、

というのを

 

自分で鼻の穴を下げながら練習します。

 

その後、

朝もやった太陽礼拝の流れを、

 

呼吸法とともに

教えてくれました!

 

やっと少しできた!

 

 

その後も、

 

呼吸法と、

 

どこを伸ばしたらいいのか、

 

どこに体重をかけるのか、

 

というような

丁寧な説明とともに

 

様々なポーズを教えてもらい、

 

 

なんと!なんと!

床に手が届きました!

 

小学生の時から

床に手のついたことのない私が!

 

床に指先だけですけど、

でもついたんです!

 

 

もう勢いがついちゃって、

その後も

 

寝転がって

背中から手を上げるポーズや、

 

腰から上だけを

ブリッヂするポーズなど

 

いろいろできて

すごく楽しかったです!

 

 

私がヨガ初心者なので

お手柔らかにやってくれたと

思うのですが、

 

やはり

できないと思い込んでいたことが

できるっていうのは、

 

とても嬉しいですね。

 

 

瞑想についても

少し教わりました。

 

 

この後、夕食時にも、

友人から

瞑想や呼吸法について、

少し教えて貰いました。

 

明日はもっとできるかな。

 

 

 

 

ヨガ

(写真はイメージです)

 

 

 

 

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食事の影響?薬の作用?アーユルヴェーダの心配事


 

しかし今日は

臭いおならがたくさん出て

困りました。

 

なんでこんなに臭いんだろう。

便も臭いです。

 

食べ物のスパイスが多いからかしら。

お腹もとても張っています。

 

 

明日ドクターに

相談してみようかな。

 

でも私の担当のドクターは

すごくお腹が出ているので、

 

相談に適した人なのかは

ちょっと疑問・笑

 

痩せているのに、

お腹だけが

ぽこんって出ているんです。

大丈夫なのかな・・・?

 

 

 

今回はヨガについて

たくさん書いたので、

 

アーユルヴェーダの施術については

また別の記事で

書こうと思います。

 

 

 

 

(2011年7月の記事に加筆・修正したものです)

 

 

 

 

 

 

愛をこめて

 

天野理恵(らぶもち)

 

 
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