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2020年11月18日

◆私は愛されない。自分は一番には愛されない。 と感じてしまっているあなたへ

◎らぶもち恋愛心理学 ★癒しの心理学 ブログ

 


 

 

 

 

どうして『私は愛されない』と思ってしまうの?


 

先日のYouTubeライブに

 

「『私は一番に愛されない』という思いから抜け出せない」

 

というご質問をいただいたのだけど、

 

ゆっくりお返事できなかったので、ここでお返事したいと思います。

 

 

 

とても良い質問だし、

 

こういう思いの人、結構いると思うのです。

 

 


 

おじいちゃんおばあちゃんになっても笑顔で手をつないで散歩出来るパートナーがほしいのに、
現実は全くうまくいきません。

 

私は1番に愛されないと言う無意識エンジンがあるらしいのは分かったのですが
なかなか抜け出せません。

 

助けてください涙

 

(M)


 

 

M さん

ご質問ありがとうございます。

率直な想いをぶつけていただいてありがとう。

 

真摯に回答書いてみたいと思います。

 

 

 

「自分は一番に愛されない」

 

と心に植え付けられて生まれてくる赤ちゃん

っていないと思うんですね。

 

 

 

生まれてくる時はみんな

愛されて当然だと思って生まれてくる。

 

 

与えられた食べ物を

なんの疑いもなく食べる。

 

人を信じて生きてる。

 

 

 

それが、

生きていく過程で

 

「私は一番に愛されないんだ」

 

ということを心に刻み付けられるわけです。

 

 



 

 

『私は愛されない』と心に刻み付けた原因


 

あなたの心に

 

「私は一番に愛されないんだ」

と刻み付けたのは、

 

 

親に言われたきつい一言かもしれないし、

いじめられた経験かもしれないし、

 

あるいは

今までの恋愛経験から来ることもあるでしょう。

 

 

でも、どこかの経験であることには間違いありません。

 

 

ある経験で誰かから、

あるいは複数の経験で複数の人から

受けた傷によって

 

「私は一番に愛されないんだ」

 

という思いを植え付けられているのです。

 

 

 

ですからまずは

その経験がどれだったのかを思い出すこと。

 

 

特に相手が親や兄弟の場合は、

一緒に過ごした時間が長いので、

一つの経験ではなくて複数の経験が出てくると思います。

 

その場合は

ひとりにつきひとつの経験を思い出したら良いです。

 

親にはこう言われた。

兄にはこうされた。

 

というようなことですね。

 

 

いくつも思い出すとつらくなりますから

ひとつでいいです。

 

ここではたくさん思い出すことが目的ではないです。

 

 

そして

そのひとつひとつを昇華していくことが大事になります。

 

 



 

 

『私は愛されない』から抜け出す3ステップ


 

「私は一番に愛されない」

 

という思いを植え付けられた経験を

昇華する方法は

ひとりひとり異なるので、

 

セッションではゆっくり状況を聞いて

それぞれに合った対応をしていきますが、

 

簡単なプロセスは以下の通りです。

 

 

ぜひご自身でセルフセッションして、

ご自身と語り合って

ケアしてあげてください。

 

 

①相手の状況を理解する


どうして相手がそうしなければならなかったのか、

相手の状況を理解してあげます。

 

この場合にご自身のせいにしないことが必要です。

 

 

私が悪かったから相手がそうしたんだ、

という考え方ではなくて、

 

相手もこういう理由で余裕がなかったのね。

というような考え方ですね。

 

 

②相手の愛情表現を思い出す


同じ相手が自分にしてくれた愛情表現を思い出します。

 

 

愛情表現がなかった場合は、

 

私は本当にアンラッキーだったな、この人に当たってしまって。

 

と思うことです。

 

 

あなたが悪いから愛情表現をしてくれなかったのではないです。

 

愛情表現ができない人に当たってしまっただけなんです。

 

 

③傷つけられた自分を慈しむ


そして、その時の傷ついた自分を思い出して、

 

その自分に

「何も悪くないんだよ。運が悪かったね。可哀想だったね」

 

って心から抱きしめて、慰めてあげてください。

 

 



 

 

 

そしてそれとは別に、

 

「少しくらい迷惑かけても愛される」

 

という気持ちを育てていきます。

 

 

 

これはまた今度詳しく書きますが、

 

たとえば

 

失敗したけど、

それも込みで誰かに受け入れてもらった経験

 

を思い出していくのが良いと思います。

 

 

 

一番には愛されない、

なんて決まっている人はいません。

 

そんな人はいないんです。

 

 

まずはそれを頭に入れて、自分と向き合ってみましょう♡

 

 

 

 

愛をこめて

 

天野理恵(らぶもち)

 

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